Проснулись позже обычного, а времени на приготовление завтрака очень мало? Мы дадим вам совет, как за пару свободных минут приготовить вкусную еду на утро. Причем это будут полезные блюда, а не сомнительный фаст-фуд.

 

В идеале, у вас наготове должны всегда быть пара фирменных блюд, на которых вы “набили руку” и можете быстро приготовить в любой ситуации. С опытом вы расширите круг этих блюд “на скорую руку” и не будете ограничены только овсянкой и яичницей.

 

Начать можно уже сейчас. Для этого составьте небольшое меню быстрых завтраков. Чтобы утром у вас ушло меньше времени на готовку, некоторые процедуры вы можете 

 

Брускетта

 

Отлично насыщает свежеприготовленная брускетта. Это простое и легкое в приготовлении блюдо, напоминающее большой бутерброд с разнообразной начинкой. Главное - чтобы все ингредиенты начинки были свежими и полезными для здоровья. Никакого майонеза или сливочного масла. Вместо них положите на поджаренном ломтике зернового хлеба яйцо Бенедикт, слайс сыра и лист салата. Питательное и несложное блюдо.

 

Омлет с овощами

 

Предпочитаете яичную кухню по утрам? Сделайте разнообразным ваш завтрак, приготовив омлет со свежими овощами. С горячими блюдами из яиц превосходно сочетаются стручковая фасоль, капуста брокколи и Кольраби. Овощи можно подать к омлету как свежими, так и немного подрумянить на сковороде.

 

 

Овощной микс

 

Самый полезный вид завтрака на скорую руку - это салат из свежих овощей. Нарежьте крупными дольками свои любимые овощи, порвите листья салата и добавьте растительного масла (оливкового или любого другого) и ваш завтрак готов. По желанию можно добавить кубики твердого сыра, феты или тофу.

 

Фруктовый завтрак

 

Свежие фрукты и натуральный йогурт - что может быть полезнее? Этот простой и легкий завтрак понравится и взрослым, и детям. Обязательно делайте такой завтрак хотя бы пару раз в неделю.

 

Йогурт с орехами и семенами

 

Это немного измененное предыдущее блюдо. Замените фрукты на сушеные финики, курагу, а также на ароматные семена и орешки. Минимум сахара, но максимум витаминов. Наслаждайтесь!

 

А вечером отправляйтесь в уютное местечко в центре города или рядом с домом. В кафе House mafia можно отведать вкусные блюда и провести время в компании друзей. Посмотреть меню можно по ссылке http://hausemafia.ru/about. Приходите к нам с друзьями!